Qi Gong för Silkeslena Leder

Du har tillgång till kursen i 3 månader. Pris: 699 kr

Kurs Innehåll

Qi Gong för Silkeslena Leder är en mjuk, cirkulär qi gong som smörjer lederna inifrån och ut. Genom långsamma, spiralformade rörelser väcker du kroppens naturliga flöde, minskar stelhet och bygger styrka utan att slita. Perfekt för dig som vill röra dig smidigare, känna mer energi och ge lederna nytt liv – oavsett ålder eller träningsvana.

Silk Reeling är en klassisk qi gong-metod med gamla anor, där mjuka, spiralformade rörelser tränar kroppens bindväv, leder och nervsystem på djupet. Med hjälp av kontinuerliga rörelser smörjer vi upp kroppens leder.

Rörelserna hjälper till att öppna upp stela områden, förbättra rörlighet och skapa ett jämnt energiflöde genom hela kroppen.

Du tränar koordination, balans och närvaro samtidigt som du lugnar sinnet. Många upplever minskad smärta, varmare leder och en känsla av att kroppen ”hänger ihop” bättre.

Passar både nybörjare och erfarna utövare – särskilt för dig som vill ta hand om dina leder, förebygga skador och röra dig med mer lätthet i vardagen. Perfekt vid artros, reumatism eller stela leder.

Kurs Curriculum

Qi Gong för Silkeslena Leder
10 Lessons
- Pass 1: Intro (45 min)
  Start
- Pass 2 (45 min)
  Start
- Pass 3 (43 min)
  Start
- Pass 4 (46:02 min)
  Start
- BONUS: De 8 brokaderna (26:47 min)
  Start
- Bonus: Sittande (45 min)
  Start
- Bonus: 30 min
  Start
- Bonus: 7 min
  Start
- Bonus: Tekoppar & Spiraler (7 min)
  Start
- Untitled lesson
  Start

Hanna Hell

Lena

En mjuk och lugn träning för mig med stela leder. Mjuka rörelser och fint att det finns korta pass när orken tryter. Bra att kunna välja längden på passet.